Znajte što je na vašem tanjuru

pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima

Kalorije i nutritivne vrijednosti

žitarice spremne za jelo

399
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7 g
UH77 g
Masti5,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 399 kcal —
  • Bjelančevine 7 g 14%
  • Ugljikohidrati 77 g 28%
  • Masti 5,4 g 7%
  • Zasićene masti 0,7 g 3%
  • Vlakna 5,2 g 19%
  • Šećeri 22 g —
  • Natrij 483 mg 21%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 748 µg 83%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 3,4 µg 17%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
  • Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
  • Niacin (B3) 17,2 mg 108%
  • Vitamin B6 1,7 mg 100%
  • Folna kiselina (B9) 690 µg 173%
  • Vitamin B12 5,2 µg 217%
  • Kolin 18,6 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 15,5 mg 86%
  • Magnezij 36 mg 9%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalij 177 mg 4%
  • Cink 1 mg 9%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Selen 17,3 µg 31%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g3997 g77 g5,4 g
1 porcija29 g1162 g22 g1,6 g
2 porcije58 g2314,1 g45 g3,1 g
½ porcije14,5 g581 g11 g0,8 g
3 porcije87 g3476,1 g67 g4,7 g
4 porcije116 g4638,1 g89 g6,3 g
50 g50 g2003,5 g38 g2,7 g
150 g150 g59911 g115 g8,1 g
200 g200 g79814 g154 g11 g
250 g250 g99818 g192 g14 g

Pitanja o namirnici pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima

Koliko kalorija ima 100 g namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

100 g namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 399 kcal, 7 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (29 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

1 porcija (29 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 116 kcal, 2 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (58 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

2 porcije (58 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 231 kcal, 4,1 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,5 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

½ porcije (14,5 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 58 kcal, 1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (87 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

3 porcije (87 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 347 kcal, 6,1 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (116 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

4 porcije (116 g) namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 463 kcal, 8,1 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

50 g namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 200 kcal, 3,5 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima?

150 g namirnice pahuljice Post Honey Bunches of Oats s pekan orasima sadrži 599 kcal, 11 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174663 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana