Znajte što je na vašem tanjuru
great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
post, spremno za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 384 kcal —
- Bjelančevine 8,9 g 18%
- Ugljikohidrati 66 g 24%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 11 g 40%
- Šećeri 26 g —
- Natrij 214 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 467 µg 52%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin E 5,6 mg 38%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folna kiselina (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Kolin 26,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 3,8 mg 21%
- Magnezij 89 mg 21%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Selen 37 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 8,9 g | 66 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 48 g | 184 | 4,3 g | 31 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 96 g | 369 | 8,5 g | 63 g | 5,7 g |
| ½ porcije | 24 g | 92 | 2,1 g | 16 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 144 g | 553 | 13 g | 94 g | 8,5 g |
| 4 porcije | 192 g | 737 | 17 g | 126 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,5 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 13 g | 98 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 18 g | 131 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 22 g | 164 g | 15 g |
Slične namirnice
- Pahuljice Cranberry almond crunchpost, selects, spremno za jelo364 kcal / 100 g
- Great grains hrskave žitarice s bananom i orasimapost, spremno za jelo390 kcal / 100 g
- Hrskave pahuljice s pekan orasima Post Great Grainsžitarice spremne za jelo403 kcal / 100 g
- Pahuljice Blueberry almond crunchpost, selects, spremno za jelo324 kcal / 100 g
- Prirodna granola s jabukom brusnicom i bademomžitarice spremne za jelo, quaker418 kcal / 100 g
- Žitarice harvest crunch s grožđicama i bademimaspremni za jelo, quaker460 kcal / 100 g
- Granola s malinama i bademimaspremno za jelo, lagano, rogers400 kcal / 100 g
- Granola s bademimaspremno za jelo, rogers436 kcal / 100 g
- Post Honey Bunches of Oats žitarice s bademimaspreman za jelo410 kcal / 100 g
- Žitarice Harvest Crunch s grođiznicama i bademimaspremni za jelo, s niskim udjelom masti, quaker435 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima
Koliko kalorija ima 100 g namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
100 g namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 384 kcal, 8,9 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (48 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
1 porcija (48 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 184 kcal, 4,3 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (96 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
2 porcije (96 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 369 kcal, 8,5 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (24 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
½ porcije (24 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 92 kcal, 2,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (144 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
3 porcije (144 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 553 kcal, 13 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (192 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
4 porcije (192 g) namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 737 kcal, 17 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
50 g namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 192 kcal, 4,5 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima?
150 g namirnice great grains hrskave žitarice s brusnicama i bademima sadrži 576 kcal, 13 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173005 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
