Znajte što je na vašem tanjuru
žitarice Coco-Roos
Kalorije i nutritivne vrijednosti
malt-o-meal, spremni za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 389 kcal —
- Bjelančevine 3,4 g 7%
- Ugljikohidrati 83 g 30%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 48 g —
- Natrij 350 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 481 µg 53%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 3,3 µg 16%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 108%
- Niacin (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamin B6 1,7 mg 98%
- Folna kiselina (B9) 667 µg 167%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 2,6 mg 0%
Minerali
- Kalcij 333 mg 26%
- Željezo 30 mg 167%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 201 mg 4%
- Cink 12,5 mg 114%
- Bakar 0,32 mg 35%
- Selen 5,2 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porcije | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Slične namirnice
- Žitarice Cocoa Dyno-Bitesmalt-o-meal, spremo za jelo397 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys žitaricemalt-o-meal, spremno za jelo392 kcal / 100 g
- Žitarice Colossal Crunchmalt-o-meal, spremo za jelo401 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch žitaricemalt-o-meal, spremno za jelo396 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal čokoladna kašasuho363 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Cocoa Pebblespost, spremno za jelo397 kcal / 100 g
- Cinnamon Toasters žitaricemalt-o-meal, spremno za jelo425 kcal / 100 g
- Blueberry Mini Spooners žitaricespremno za jelo, Malt-O-Meal350 kcal / 100 g
- Raisin Bran žitaricemalt-o-meal, spremnog za jelo342 kcal / 100 g
- Froot Loops žitaricespremno za jelo, kellogg's396 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici žitarice Coco-Roos
Kako jesti žitarice Coco-Roos za doručak?
Prelij ih hladnim mlijekom neposredno prije jela kako bi ostale hrskave. Za kremastiju zdjelicu umiješaj ih u jogurt, a po želji dodaj narezanu bananu.
Kolika je porcija žitarica Coco-Roos?
Uobičajena porcija je oko 30 g, što je prikladna količina za jednu zdjelicu. Ta porcija sadrži 117 kcal.
Kako čuvati žitarice Coco-Roos nakon otvaranja?
Drži ih u dobro zatvorenoj vrećici ili hermetički zatvorenoj posudi, na suhom i hladnom mjestu. Tako će manje upijati vlagu i dulje ostati hrskave.
Što dodati žitaricama Coco-Roos?
Dobro se slažu s hladnim mlijekom, jogurtom i narezanim voćem, osobito bananom ili jagodama. Za brzi međuobrok umiješaj ih u jogurt neposredno prije jela.
Jesu li žitarice Coco-Roos kaloričnije od žitarica od hrskave riže?
Da. Žitarice Coco-Roos imaju 389 kcal na 100 g, a žitarice od hrskave riže 346 kcal na 100 g.
Jesu li žitarice Coco-Roos bogate željezom?
Da, žitarice Coco-Roos bogate su željezom: porcija od 30 g sadrži 9 mg.
Izvor: USDA FoodData Central 174619 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
