Znajte što je na vašem tanjuru
Zec
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pirjan, na portorikanski način
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 214 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 5,8 g 2%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 440 mg 19%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 51,1 mg 9%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 17 g | 5,8 g | 13 g |
| 1 porcija | 219 g | 469 | 38 g | 13 g | 28 g |
| 2 porcije | 438 g | 937 | 75 g | 26 g | 56 g |
| ½ porcije | 109,5 g | 234 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 3 porcije | 657 g | 1406 | 113 g | 38 g | 83 g |
| 4 porcije | 876 g | 1875 | 150 g | 51 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8,6 g | 2,9 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 26 g | 8,7 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 34 g | 12 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 43 g | 15 g | 32 g |
Slične namirnice
- Cijeli zecpirjano195 kcal / 100 g
- Divlji zeckuhano, pirjano173 kcal / 100 g
- Domaći zec miješani komadi pirjanopirjano206 kcal / 100 g
- Domaći zec mješavina komadakuhano, pirjano206 kcal / 100 g
- Svinjetinapirjano, na portorikanski način200 kcal / 100 g
- Kozje mesopirjano, na portorikanski način265 kcal / 100 g
- Zečje mesopirjano197 kcal / 100 g
- Meso zecasamo meso, pirjano192 kcal / 100 g
- Svinjske nogicepirjane, na portorikanski način136 kcal / 100 g
- Kunićeće mesopirjano bez masnoće177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zec
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zec?
100 g namirnice Zec sadrži 214 kcal, 17 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (219 g) namirnice Zec?
1 porcija (219 g) namirnice Zec sadrži 469 kcal, 38 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (438 g) namirnice Zec?
2 porcije (438 g) namirnice Zec sadrži 937 kcal, 75 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (109,5 g) namirnice Zec?
½ porcije (109,5 g) namirnice Zec sadrži 234 kcal, 19 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (657 g) namirnice Zec?
3 porcije (657 g) namirnice Zec sadrži 1406 kcal, 113 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 83 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (876 g) namirnice Zec?
4 porcije (876 g) namirnice Zec sadrži 1875 kcal, 150 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 111 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zec?
50 g namirnice Zec sadrži 107 kcal, 8,6 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zec?
150 g namirnice Zec sadrži 321 kcal, 26 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27335500 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
