Znajte što je na vašem tanjuru
Tople cjelovite pšenične žitarice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 342 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 66 g 24%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 9,5 g 34%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 122 mg 29%
- Fosfor 379 mg 30%
- Kalij 389 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 porcija | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 porcije | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ porcije | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 porcije | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Slične namirnice
- Quaker prirodne cjelovite pšenične pahuljicesuho333 kcal / 100 g
- Krem juha od cjelovitog pšeničnog zrnavruće, instant, suho333 kcal / 100 g
- Krupica od cjelovitog pšenicevruće, instant, pripremljeno s vodom51 kcal / 100 g
- Cjelovite žitarice za doručak266 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal Farina topla pšenična kašasuho365 kcal / 100 g
- Obična krupicavruće, suho382 kcal / 100 g
- Vruća kaša od 9 žitaricasuho, Rogers350 kcal / 100 g
- Originalna krem juha od pšenicevruće, instant, suho370 kcal / 100 g
- Cream of Wheat žitariceinstant, suho366 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od ekspandirane cjelovite pšenicebez dodanog šećera ili soli, neobogaćeno338 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tople cjelovite pšenične žitarice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
100 g namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 342 kcal, 11 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (94 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
1 porcija (94 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 321 kcal, 11 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (188 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
2 porcije (188 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 643 kcal, 21 g bjelančevina, 124 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (47 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
½ porcije (47 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 161 kcal, 5,3 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (282 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
3 porcije (282 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 964 kcal, 32 g bjelančevina, 185 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (376 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
4 porcije (376 g) namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 1286 kcal, 42 g bjelančevina, 247 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
50 g namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 171 kcal, 5,6 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice?
150 g namirnice Tople cjelovite pšenične žitarice sadrži 513 kcal, 17 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171667 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
