Znajte što je na vašem tanjuru
Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano s vodom, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 62 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 233 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,62 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalij 71 mg 2%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 porcije | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Slične namirnice
- Krupica od cjelovitog pšenicevruće, instant, pripremljeno s vodom51 kcal / 100 g
- Wheatena žitaricekuhano, s vodom, s solju59 kcal / 100 g
- Cream of Wheat žitariceobično, 10 minuta, kuhano s vodom, s solju50 kcal / 100 g
- Krem juha od cjelovitog pšeničnog zrnavruće, instant, suho333 kcal / 100 g
- Keksi za doručak od cjelovite pšenicebez dodanog šećera i soli, neobogaćeni357 kcal / 100 g
- Durum pšenica unaprijed kuhana cjelovito zrnokuhano, bez dodane soli153 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od ekspandirane cjelovite pšenicebez dodanog šećera ili soli, neobogaćeno338 kcal / 100 g
- Obična krupicavruće, pripremljeno33 kcal / 100 g
- Farina kašaobogaćeno, kuhano s vodom, sa solju53 kcal / 100 g
- Obična instant zobena kašavruće, pripremljeno77 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
100 g namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 62 kcal, 2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (242 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
1 porcija (242 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 150 kcal, 4,8 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (484 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
2 porcije (484 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 300 kcal, 9,7 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (121 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
½ porcije (121 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 75 kcal, 2,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (726 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
3 porcije (726 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 450 kcal, 15 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (968 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
4 porcije (968 g) namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 600 kcal, 19 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
50 g namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 31 kcal, 1 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica?
150 g namirnice Topla prirodna cjelovita pšenična žitarica sadrži 93 kcal, 3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171677 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
