Znajte što je na vašem tanjuru
Wheatena žitarice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, s vodom, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 59 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 9,7 g 4%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalij 77 mg 2%
- Cink 0,69 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 243 g | 143 | 4,9 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 486 g | 287 | 9,9 g | 47 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 121,5 g | 72 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4,1 g | 20 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Wheatenakuhano s vodom56 kcal / 100 g
- Cream of Wheat žitariceobično, 10 minuta, kuhano s vodom, s solju50 kcal / 100 g
- Farina kašaobogaćeno, kuhano s vodom, sa solju53 kcal / 100 g
- Topla prirodna cjelovita pšenična žitaricakuhano s vodom, sa solju62 kcal / 100 g
- Pšenična krupicaobogaćena, različite marke uključujući CREAM OF WHEAT, brza (1-3 minute), kuhana s vodom, bez soli55 kcal / 100 g
- Krupica Cream of Wheatvrijeme kuhanja 2 1/2 minute, kuhano s vodom, pripremljeno u mikrovalnoj, bez soli52 kcal / 100 g
- Krupica od cjelovitog pšenicevruće, instant, pripremljeno s vodom51 kcal / 100 g
- Cream of Wheat palentaobično, kuhanje 10 minuta, suho370 kcal / 100 g
- Krema od rižekuhano u vodi, s solju52 kcal / 100 g
- Obična krupicavruće, pripremljeno33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Wheatena žitarice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Wheatena žitarice?
100 g namirnice Wheatena žitarice sadrži 59 kcal, 2 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (243 g) namirnice Wheatena žitarice?
1 porcija (243 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 143 kcal, 4,9 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (486 g) namirnice Wheatena žitarice?
2 porcije (486 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 287 kcal, 9,9 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (121,5 g) namirnice Wheatena žitarice?
½ porcije (121,5 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 72 kcal, 2,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (729 g) namirnice Wheatena žitarice?
3 porcije (729 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 430 kcal, 15 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (972 g) namirnice Wheatena žitarice?
4 porcije (972 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 573 kcal, 20 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Wheatena žitarice?
50 g namirnice Wheatena žitarice sadrži 30 kcal, 1 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Wheatena žitarice?
150 g namirnice Wheatena žitarice sadrži 89 kcal, 3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171676 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
