Znajte što je na vašem tanjuru
Wheatena žitarice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 357 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 63 g 23%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 13 g 46%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 3,4 mg 23%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 500 mg 38%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 384 mg 31%
- Kalij 492 mg 10%
- Cink 4,4 mg 40%
- Bakar 0,33 mg 37%
- Mangan 5,3 mg 229%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 40 g | 143 | 5,2 g | 25 g | 1,2 g |
| 2 porcije | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 20 g | 71 | 2,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7,3 g |
Slične namirnice
- Wheatenakuhano s vodom56 kcal / 100 g
- Cream of Wheat žitariceinstant, suho366 kcal / 100 g
- Cream of Wheat palentaobično, kuhanje 10 minuta, suho370 kcal / 100 g
- Weetabix žitaricespreman za jelo355 kcal / 100 g
- Tople cjelovite pšenične žitaricesuho342 kcal / 100 g
- Žitna kaša Farinaneobogaćeno, suho369 kcal / 100 g
- Farina kašaobogaćeno, razne marke uključujući Cream of Wheat, brzo (1-3 minute), suho360 kcal / 100 g
- Žitarice Shredded wheatspremno za jelo, post360 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Wheatena žitarice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Wheatena žitarice?
100 g namirnice Wheatena žitarice sadrži 357 kcal, 13 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (40 g) namirnice Wheatena žitarice?
1 porcija (40 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 143 kcal, 5,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (80 g) namirnice Wheatena žitarice?
2 porcije (80 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 286 kcal, 11 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (20 g) namirnice Wheatena žitarice?
½ porcije (20 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 71 kcal, 2,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (120 g) namirnice Wheatena žitarice?
3 porcije (120 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 428 kcal, 16 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (160 g) namirnice Wheatena žitarice?
4 porcije (160 g) namirnice Wheatena žitarice sadrži 571 kcal, 21 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Wheatena žitarice?
50 g namirnice Wheatena žitarice sadrži 179 kcal, 6,6 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Wheatena žitarice?
150 g namirnice Wheatena žitarice sadrži 536 kcal, 20 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171665 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
