Znajte što je na vašem tanjuru
Bijeli kukuruzni griz
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obično i brzo, obogaćeno, suho
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 370 kcal —
- Bjelančevine 7,7 g 15%
- Ugljikohidrati 74 g 27%
- Masti 1,8 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 4,6 g 16%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,72 mg 7%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 17 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Slične namirnice
- Žuta kukuruzna krupicaredovita i brza, neobogaćena, suha371 kcal / 100 g
- Bijelo kukuruzno brašnobez klica, obogaćeno370 kcal / 100 g
- Brza bijela hominy kaša Quakersuho348 kcal / 100 g
- Obična bijela hominy kaša Quakersuho361 kcal / 100 g
- Integralno bijelo kukuruzno brašno361 kcal / 100 g
- Zrno bijelog kukuruza365 kcal / 100 g
- Obična instant kukuruzna kaša Quakersuho343 kcal / 100 g
- Žuta kukuruzna kašakuhano59 kcal / 100 g
- Žuto kukuruzno brašnobez klice, obogaćeno370 kcal / 100 g
- Polenta ili kukuruzna krupicaunaprijed kuhano, sirovo350 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijeli kukuruzni griz
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijeli kukuruzni griz?
100 g namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 370 kcal, 7,7 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (9,7 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz?
1 porcija (9,7 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 36 kcal, 0,7 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (19,4 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz?
2 porcije (19,4 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 72 kcal, 1,5 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (4,9 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz?
½ porcije (4,9 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 18 kcal, 0,4 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (29,1 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz?
3 porcije (29,1 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 108 kcal, 2,2 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (38,8 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz?
4 porcije (38,8 g) namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 144 kcal, 3 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijeli kukuruzni griz?
50 g namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 185 kcal, 3,8 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijeli kukuruzni griz?
150 g namirnice Bijeli kukuruzni griz sadrži 555 kcal, 12 g bjelančevina, 112 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171654 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
