Znajte što je na vašem tanjuru
Smrznuti špinat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u neslanoj vodi
21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH0,5 g
Masti0,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1101 µg 122%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 840 µg 700%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folna kiselina (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 150 mg 12%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Slične namirnice
- Mladi špenatsirovo14 kcal / 100 g
- Smrznuti kuhani špinat24 kcal / 100 g
- Zreli špenatzrelo, kuhano u neslanoj vodi19 kcal / 100 g
- Špinat13 kcal / 100 g
- Špinat na vrhnjusmrznut, kuhan44 kcal / 100 g
- Nasjeckani špinatsmrznut, nepripremljen20 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen sa solikuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa soli23 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen nesoljenkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Miješano povrćesmrznuto, kuhano u neslanoj vodi42 kcal / 100 g
- Listovi špinatasmrznuti15 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Smrznuti špinat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smrznuti špinat?
100 g namirnice Smrznuti špinat sadrži 21 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smrznuti špinat?
50 g namirnice Smrznuti špinat sadrži 11 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smrznuti špinat?
150 g namirnice Smrznuti špinat sadrži 32 kcal, 4,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Smrznuti špinat?
200 g namirnice Smrznuti špinat sadrži 42 kcal, 6,2 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Smrznuti špinat?
250 g namirnice Smrznuti špinat sadrži 53 kcal, 7,8 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-458 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
