Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenični krekeri
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obični
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 455 kcal —
- Bjelančevine 7,3 g 15%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 15 g —
- Natrij 699 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Željezo 2,6 mg 15%
- Magnezij 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 porcija | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 porcije | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ porcije | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 porcije | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Slične namirnice
- Pšenični krekeri u stilu čipsasvi okusi469 kcal / 100 g
- Nemasni pšenični krekeri410 kcal / 100 g
- Obični pšenični krekerislani492 kcal / 100 g
- Aromatizirani pšenični krekerislani501 kcal / 100 g
- Plosnati pšenični krekerislani412 kcal / 100 g
- Pšenični kreker455 kcal / 100 g
- Krekeri od prekuse pšeniceobično410 kcal / 100 g
- Krekeri od cjelovitog pšeničnog brašna427 kcal / 100 g
- Pšenični kreker sa sjemenkama445 kcal / 100 g
- Kreker od cjelovitog pšeničnog brašna427 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenični krekeri
Kako da pšenični krekeri ostanu hrskavi nakon otvaranja?
Odmah ih prebaci u dobro zatvorenu posudu i drži na suhom, dalje od pare i izravnog sunca. Ako su omekšali, rasporedi ih na lim i kratko zagrij u pećnici na 160 °C, pa ih ohladi prije spremanja.
Mogu li se pšenični krekeri zamrznuti?
Mogu, ali nakon odmrzavanja mogu izgubiti hrskavost. Spremi ih u vrećicu za zamrzavanje, istisni zrak i odmrzni zatvorene na sobnoj temperaturi; omekšale krekere nakratko zagrij u pećnici.
Što poslužiti uz pšenične krekere?
Dobro se slažu sa svježim sirom, humusom, paštetom i tvrdim sirevima. Za brzi zalogaj dodaj tanku krišku rajčice ili krastavca, ali namaz stavi neposredno prije jela kako kreker ne bi omekšao.
Jesu li pšenični krekeri od cjelovitog brašna hranjiviji od običnih?
Krekeri od cjelovitog pšeničnog brašna imaju više vlakana: 10,3 g na 100 g, u usporedbi sa 6,9 g u pšeničnim krekerima. Obično sadrže i više proteina, ali količina soli znatno se razlikuje među proizvodima.
Kako se pšenični krekeri razlikuju od pšeničnog hrskavog kruha?
Pšenični hrskavi kruh obično je tanji i lakši po komadu, a mrvi se drukčije od kompaktnijih krekera. Na 100 g ima 381 kcal i 3,4 g masti, dok pšenični krekeri imaju 455 kcal i 16 g masti.
Sadrže li pšenični krekeri gluten?
Da. Rade se od pšenice, pa nisu prikladni za osobe koje moraju izbjegavati gluten; za bezglutensku zamjenu odaberi krekere napravljene od riže, kukuruza ili heljde i provjeri sastojke zbog mogućih dodataka pšenice.
Jesu li pšenični krekeri slani?
Često jesu: porcija od 34 g sadrži 238 mg natrija. Ako ih jedeš uz slane sireve ili namaze, kombiniraj ih s neslanim dodacima poput svježeg povrća.
Izvor: USDA FoodData Central 174985 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
