Znajte što je na vašem tanjuru
Post Waffle Crisp žitarice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
gotove žitarice
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 390 kcal —
- Bjelančevine 6,6 g 13%
- Ugljikohidrati 79 g 29%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 4,4 g 16%
- Šećeri 35 g —
- Natrij 596 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 740 µg 82%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,3 µg 16%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 108%
- Niacin (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamin B6 1,7 mg 100%
- Folna kiselina (B9) 333 µg 83%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 15,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 9 mg 50%
- Magnezij 72 mg 17%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 7,5 mg 68%
- Bakar 0,2 mg 22%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 6,6 g | 79 g | 5 g |
| 1 porcija | 30 g | 117 | 2 g | 24 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 60 g | 234 | 4 g | 47 g | 3 g |
| ½ porcije | 15 g | 59 | 1 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 90 g | 351 | 5,9 g | 71 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 120 g | 468 | 7,9 g | 94 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3,3 g | 39 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 9,9 g | 118 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 13 g | 157 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 17 g | 197 g | 13 g |
Slične namirnice
- Žitarice Golden Crisppost, spremno za jelo380 kcal / 100 g
- Sugar crisp žitaricespremni za jelo, post393 kcal / 100 g
- Post Honeycombžitarice spremne za jelo394 kcal / 100 g
- Žitarice Post Grape-Nutsžitarice spremno za jelo, post361 kcal / 100 g
- Post Honeycomb žitaricespremno za jelo395 kcal / 100 g
- Ralston pahuljice od rižežitarice za doručak, spremne za jelo383 kcal / 100 g
- Pahuljice Post Grape-Nutsžitarice spremno za jelo, post376 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Cocoa Pebblespost, spremno za jelo397 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Maple Pecan Crunchpost selects, spremno za jelo413 kcal / 100 g
- Pahuljice Rice Krispieskellogg's, spremno za jelo393 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Post Waffle Crisp žitarice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
100 g namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 390 kcal, 6,6 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (30 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
1 porcija (30 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 117 kcal, 2 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (60 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
2 porcije (60 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 234 kcal, 4 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (15 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
½ porcije (15 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 59 kcal, 1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (90 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
3 porcije (90 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 351 kcal, 5,9 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (120 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
4 porcije (120 g) namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 468 kcal, 7,9 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
50 g namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 195 kcal, 3,3 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Post Waffle Crisp žitarice?
150 g namirnice Post Waffle Crisp žitarice sadrži 585 kcal, 9,9 g bjelančevina, 118 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174628 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
