Znajte što je na vašem tanjuru

Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

žitarice spremne za jelo

339
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH66 g
Masti2,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 339 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 22%
  • Ugljikohidrati 66 g 24%
  • Masti 2,1 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 15 g 53%
  • Šećeri 0,8 g —
  • Natrij 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23,1 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Željezo 3,9 mg 22%
  • Magnezij 174 mg 41%
  • Fosfor 418 mg 33%
  • Kalij 391 mg 8%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Bakar 0 mg 0%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g33911 g66 g2,1 g
1 porcija59 g2006,4 g39 g1,2 g
2 porcije118 g40013 g78 g2,4 g
½ porcije29,5 g1003,2 g20 g0,6 g
3 porcije177 g60019 g117 g3,6 g
4 porcije236 g80026 g156 g4,9 g
50 g50 g1705,5 g33 g1 g
150 g150 g50916 g99 g3,1 g
200 g200 g67822 g132 g4,1 g
250 g250 g84827 g165 g5,2 g

Pitanja o namirnici Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

100 g namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 339 kcal, 11 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (59 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

1 porcija (59 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 200 kcal, 6,4 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (118 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

2 porcije (118 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 400 kcal, 13 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (29,5 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

½ porcije (29,5 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 100 kcal, 3,2 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (177 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

3 porcije (177 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 600 kcal, 19 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (236 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

4 porcije (236 g) namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 800 kcal, 26 g bjelančevina, 156 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

50 g namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 170 kcal, 5,5 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice?

150 g namirnice Post Shredded Wheat n' Bran u veličini žlice sadrži 509 kcal, 16 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 167715 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana