Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenične i mekinjaste pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
spreman za jelo, zaslađeno orasima i voćem
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 385 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 67 g 24%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 9,7 g 35%
- Šećeri 24 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,77 mg 59%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,91 mg 54%
- Folna kiselina (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 28,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 9,8 mg 55%
- Magnezij 120 mg 29%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalij 382 mg 8%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,47 mg 53%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7,1 g | 67 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 55 g | 212 | 3,9 g | 37 g | 3,1 g |
| 2 porcije | 110 g | 424 | 7,8 g | 73 g | 6,2 g |
| ½ porcije | 27,5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9,2 g |
| 4 porcije | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,6 g | 33 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Slične namirnice
- Žitarice Shredded wheat'n branspremno za jelo, veličina žlice, post359 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak s pšenicom i voćem365 kcal / 100 g
- Pahuljice mekinjapost, spremno za jelo328 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice za doručak bogate vlaknima s voćem ili orašastim plodovimabogato vlaknima, s voćem ili orašastim plodovima, obogaćeno vitaminima i mineralima395 kcal / 100 g
- Sweetened Wheat-fuls žitaricemom's best, spremnog za jelo373 kcal / 100 g
- Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinjaspremno za jelo390 kcal / 100 g
- Pahuljice za doručak od pšeničnih mekinjas dodanim vitaminima B2, B3, B6, folatom, Fe i Zn353 kcal / 100 g
- Pečene pšenične klicespreman za jelo382 kcal / 100 g
- Post 100% Bran žitaricespreman za jelo395 kcal / 100 g
- Zaslađene žitarice za doručak s pšenicom383 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenične i mekinjaste pahuljice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
100 g namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 385 kcal, 7,1 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (55 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
1 porcija (55 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 212 kcal, 3,9 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (110 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
2 porcije (110 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 424 kcal, 7,8 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (27,5 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
½ porcije (27,5 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 106 kcal, 2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (165 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
3 porcije (165 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 635 kcal, 12 g bjelančevina, 110 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (220 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
4 porcije (220 g) namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 847 kcal, 16 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
50 g namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 193 kcal, 3,6 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice?
150 g namirnice Pšenične i mekinjaste pahuljice sadrži 578 kcal, 11 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169077 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
