Znajte što je na vašem tanjuru
Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
spremno za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 390 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 63 g 23%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 17 g 60%
- Šećeri 17 g —
- Natrij 586 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 531 µg 59%
- Vitamin C 240 mg 266%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 80,5 mg 536%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavin (B2) 7,3 mg 561%
- Niacin (B3) 90,6 mg 566%
- Pantotenska kiselina (B5) 29,8 mg 596%
- Vitamin B6 6,8 mg 400%
- Folna kiselina (B9) 1379 µg 345%
- Vitamin B12 20,7 µg 862%
- Kolin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Željezo 67,7 mg 376%
- Magnezij 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Kalij 630 mg 13%
- Cink 64,3 mg 585%
- Bakar 0,35 mg 38%
- Mangan 3,5 mg 151%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porcije | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Slične namirnice
- Ralston kukuruzne pahuljicežitarice za doručak, spremne za jelo384 kcal / 100 g
- Pahuljice mekinjapost, spremno za jelo328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes žitaricespremno za jelo331 kcal / 100 g
- Ralston pahuljice od kukuruznih keksažitarice za doručak, spremne za jelo376 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak od mekinja u pahuljicamaobogaćeno333 kcal / 100 g
- Žitarice Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Branspreman za jelo200 kcal / 100 g
- Pahuljice za doručak od pšeničnih mekinjas dodanim vitaminima B2, B3, B6, folatom, Fe i Zn353 kcal / 100 g
- Pšenične i mekinjaste pahuljicespreman za jelo, zaslađeno orasima i voćem385 kcal / 100 g
- Cjelovite žitarice za doručak All-Bran s pšeničnim mekinjamaobogaćene, npr.364 kcal / 100 g
- Pšenične pahuljice All-Bran Regularpržene336 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
100 g namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 390 kcal, 10 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (29 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
1 porcija (29 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 113 kcal, 3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (58 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
2 porcije (58 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 226 kcal, 5,9 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,5 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
½ porcije (14,5 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 57 kcal, 1,5 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (87 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
3 porcije (87 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 339 kcal, 8,9 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (116 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
4 porcije (116 g) namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 452 kcal, 12 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
50 g namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 195 kcal, 5,1 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja?
150 g namirnice Ralston obogaćene pahuljice od pšeničnih mekinja sadrži 585 kcal, 15 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173002 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
