Znajte što je na vašem tanjuru

Ralston hrskavi šesterokuti

Kalorije i nutritivne vrijednosti

spremno za jelo

379
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,9 g
UH85 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 379 kcal —
  • Bjelančevine 5,9 g 12%
  • Ugljikohidrati 85 g 31%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,3 g 1%
  • Vlakna 1,5 g 5%
  • Šećeri 14 g —
  • Natrij 517 mg 22%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1256 µg 140%
  • Vitamin C 20,7 mg 23%
  • Vitamin D 8,6 µg 43%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1,8 mg 151%
  • Riboflavin (B2) 2,1 mg 158%
  • Niacin (B3) 24,1 mg 151%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 2,4 mg 142%
  • Folna kiselina (B9) 966 µg 242%
  • Vitamin B12 7,2 µg 302%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 27,9 mg 155%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalij 224 mg 5%
  • Cink 7,4 mg 68%
  • Bakar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g3795,9 g85 g1 g
1 porcija29 g1101,7 g25 g0,3 g
2 porcije58 g2203,4 g50 g0,6 g
½ porcije14,5 g550,9 g12 g0,1 g
3 porcije87 g3305,2 g74 g0,8 g
4 porcije116 g4406,9 g99 g1,1 g
50 g50 g1903 g43 g0,5 g
150 g150 g5698,9 g128 g1,4 g
200 g200 g75812 g171 g1,9 g
250 g250 g94815 g213 g2,4 g

Pitanja o namirnici Ralston hrskavi šesterokuti

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

100 g namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 379 kcal, 5,9 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (29 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

1 porcija (29 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 110 kcal, 1,7 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (58 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

2 porcije (58 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 220 kcal, 3,4 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,5 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

½ porcije (14,5 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 55 kcal, 0,9 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (87 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

3 porcije (87 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 330 kcal, 5,2 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (116 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

4 porcije (116 g) namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 440 kcal, 6,9 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

50 g namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 190 kcal, 3 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ralston hrskavi šesterokuti?

150 g namirnice Ralston hrskavi šesterokuti sadrži 569 kcal, 8,9 g bjelančevina, 128 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174649 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana