Znajte što je na vašem tanjuru

Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

gotove žitarice

351

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine12 g

UH69 g

Masti2,1 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 351 kcal —
Bjelančevine 12 g 24%
Ugljikohidrati 69 g 25%
Masti 2,1 g 3%
Zasićene masti 0,4 g 2%
Vlakna 12 g 44%
Šećeri 0,9 g —
Natrij 2 mg 0%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,65 mg 4%
Vitamin K 1,5 µg 1%
Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
Niacin (B3) 5,6 mg 35%
Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
Vitamin B6 0,14 mg 8%
Folna kiselina (B9) 40 µg 10%
Vitamin B12 0 µg 0%
Kolin 23,1 mg 4%

Minerali

Kalcij 58 mg 4%
Željezo 2,5 mg 14%
Magnezij 133 mg 32%
Fosfor 384 mg 31%
Kalij 387 mg 8%
Cink 3,1 mg 28%
Bakar 0,33 mg 37%
Selen 5,9 µg 11%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	351	12 g	69 g	2,1 g
1 porcija	49 g	172	5,8 g	34 g	1 g
2 porcije	98 g	344	12 g	68 g	2,1 g
½ porcije	24,5 g	86	2,9 g	17 g	0,5 g
3 porcije	147 g	516	17 g	101 g	3,1 g
4 porcije	196 g	688	23 g	135 g	4,1 g
50 g	50 g	176	5,9 g	35 g	1,1 g
150 g	150 g	527	18 g	104 g	3,2 g
200 g	200 g	702	24 g	138 g	4,2 g
250 g	250 g	878	30 g	173 g	5,3 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

100 g namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 351 kcal, 12 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (49 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

1 porcija (49 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 172 kcal, 5,8 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (98 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

2 porcije (98 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 344 kcal, 12 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (24,5 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

½ porcije (24,5 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 86 kcal, 2,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (147 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

3 porcije (147 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 516 kcal, 17 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (196 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

4 porcije (196 g) namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 688 kcal, 23 g bjelančevina, 135 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

50 g namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 176 kcal, 5,9 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice?

150 g namirnice Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlice sadrži 527 kcal, 18 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173911 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana