Znajte što je na vašem tanjuru
Shredded Wheat cereal Quaker
Kalorije i nutritivne vrijednosti
žitarice spremne za jelo, quaker, shredded wheat, žitarice u vrećici
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 348 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 69 g 25%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 12 g 42%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Željezo 3,3 mg 19%
- Magnezij 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 porcija | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porcije | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Slične namirnice
- Quaker puffed wheat cerealžitarice spremne za jelo, quaker366 kcal / 100 g
- Žitarice od napuhanog pšenicequaker, spremno za jelo397 kcal / 100 g
- Žitarice Shredded wheat'n branspremno za jelo, veličina žlice, post359 kcal / 100 g
- Quaker hrskave žitarice s mekinjamažitarice spremne za konzumaciju, quaker331 kcal / 100 g
- Shreddies žitaricespremo za jelo, post361 kcal / 100 g
- Zobeni kvadratići žitaricežitarice spremne za jelo, quaker379 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakeržitarice spremne za jelo, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat originalni veliki keks žitaricegotove žitarice337 kcal / 100 g
- Zobene kockicequaker, spremno za jelo380 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat originalne žitarice u veličini žlicegotove žitarice351 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Shredded Wheat cereal Quaker
Kako poslužiti žitarice od usitnjene pšenice za doručak?
Prelij ih hladnim ili toplim mlijekom i ostavi nekoliko minuta da omekšaju. Za hrskaviji zalogaj dodaj mlijeko neposredno prije jela.
Kako omekšati žitarice od usitnjene pšenice?
Prelij ih toplim mlijekom i pričekaj nekoliko minuta; što dulje stoje, to će biti mekše. Ako ih želiš poslužiti kao toplu kašu, kratko ih zagrij u lončiću s mlijekom uz miješanje.
S čime su ukusne žitarice od usitnjene pšenice?
Dobro se slažu s bananom, bobičastim voćem, nasjeckanim orašastim plodovima i jogurtom. Možeš ih i izmrviti preko pečenih jabuka ili poslužiti s medom i cimetom.
Kako čuvati žitarice od usitnjene pšenice nakon otvaranja?
Drži ih u dobro zatvorenoj posudi na suhom i hladnom mjestu. Tako keksići neće povući vlagu i izgubiti hrskavost.
Čime zamijeniti žitarice od usitnjene pšenice u doručku?
Za sličan pšenični okus odaberi obične cjelovite pšenične pahuljice ili druge žitarice od usitnjene pšenice. Zobene pahuljice također odgovaraju uz mlijeko i voće, ali imaju drukčiju teksturu.
Imaju li žitarice od usitnjene pšenice više vlakana od napuhanih pšeničnih žitarica?
Ne: napuhane pšenične žitarice imaju 11,3 g vlakana na 100 g, a žitarice od usitnjene pšenice 12 g na 100 g.
Jesu li žitarice od usitnjene pšenice izvor magnezija?
Da, izvor su magnezija: porcija od 63 g sadrži 108 mg magnezija.
Izvor: USDA FoodData Central 172987 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
