Znajte što je na vašem tanjuru
zobeni kvadratići žitarice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
žitarice spremne za jelo, quaker
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 379 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 69 g 25%
- Masti 4,8 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 8,3 g 30%
- Šećeri 17 g —
- Natrij 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 356 µg 40%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 32%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folna kiselina (B9) 722 µg 181%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 201 mg 15%
- Željezo 29,3 mg 163%
- Magnezij 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 7,2 mg 65%
- Bakar 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Slične namirnice
- Zobeni kvadratići s cimetom žitaricežitarice spremne za jelo, quaker379 kcal / 100 g
- Zobene kockice s javorovim sirupom i smeđim šećeromquaker, spremno za jelo401 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitaricegotove žitarice380 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak Corn Bran Squaresspreman za jelo, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts zobene žitaricežitarice spremne za jelo376 kcal / 100 g
- Brza zobena kašatopla žitna kaša, zob, suha, Quaker388 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Mother's Cinnamon Oat Crunchgotove žitarice za jelo, quaker382 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša s cimetom i začinimainstant, cimet i začin, pripremljeno, quaker103 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakeržitarice spremne za jelo, quaker, shredded wheat, žitarice u vrećici348 kcal / 100 g
- Žitarice od napuhanog pšenicequaker, spremno za jelo397 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zobeni kvadratići žitarice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zobeni kvadratići žitarice?
100 g namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 379 kcal, 11 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (56 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice?
1 porcija (56 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 212 kcal, 6,4 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (112 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice?
2 porcije (112 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 424 kcal, 13 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (28 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice?
½ porcije (28 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 106 kcal, 3,2 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (168 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice?
3 porcije (168 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 637 kcal, 19 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (224 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice?
4 porcije (224 g) namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 849 kcal, 26 g bjelančevina, 156 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zobeni kvadratići žitarice?
50 g namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 190 kcal, 5,7 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zobeni kvadratići žitarice?
150 g namirnice zobeni kvadratići žitarice sadrži 569 kcal, 17 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174622 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
