Znajte što je na vašem tanjuru
Quaker Whole Hearts zobene žitarice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
žitarice spremne za jelo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 376 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 71 g 26%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 9,1 g 33%
- Šećeri 22 g —
- Natrij 554 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 71,3 mg 79%
- Vitamin E 5,6 mg 37%
- Tiamin (B1) 2,4 mg 198%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 104%
- Niacin (B3) 15,9 mg 99%
- Vitamin B6 1,6 mg 93%
- Folna kiselina (B9) 1427 µg 357%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Minerali
- Kalcij 0 mg 0%
- Željezo 32,1 mg 178%
- Magnezij 77 mg 18%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalij 568 mg 12%
- Cink 11,9 mg 108%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 porcije | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Slične namirnice
- Zobeni kvadratići žitaricežitarice spremne za jelo, quaker379 kcal / 100 g
- Zobene kockicequaker, spremno za jelo380 kcal / 100 g
- Zobeni kvadratići s cimetom žitaricežitarice spremne za jelo, quaker379 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealžitarice spremne za jelo, quaker366 kcal / 100 g
- Quaker hrskave žitarice s mekinjamažitarice spremne za konzumaciju, quaker331 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakeržitarice spremne za jelo, quaker372 kcal / 100 g
- Žitarice od napuhanog pšenicequaker, spremno za jelo397 kcal / 100 g
- Žitne pahuljice Mother's Cinnamon Oat Crunchgotove žitarice za jelo, quaker382 kcal / 100 g
- Tostirane zobene mekinje MOTHER'Sžitarice spremne za jelo, quaker372 kcal / 100 g
- Originalne žitarice Harvest Crunchspremni za jelo, quaker459 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Quaker Whole Hearts zobene žitarice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
100 g namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 376 kcal, 7,6 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
1 porcija (28 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 105 kcal, 2,1 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
2 porcije (56 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 211 kcal, 4,3 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
½ porcije (14 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 53 kcal, 1,1 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
3 porcije (84 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 316 kcal, 6,4 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
4 porcije (112 g) namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 421 kcal, 8,5 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
50 g namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 188 kcal, 3,8 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice?
150 g namirnice Quaker Whole Hearts zobene žitarice sadrži 564 kcal, 11 g bjelančevina, 107 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173921 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
