Znajte što je na vašem tanjuru

Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

gotove žitarice

380
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH70 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 380 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 23%
  • Ugljikohidrati 70 g 25%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 0,9 g 4%
  • Vlakna 8,3 g 30%
  • Šećeri 17 g —
  • Natrij 347 mg 15%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 11,5 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folna kiselina (B9) 723 µg 181%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 201 mg 15%
  • Željezo 29 mg 161%
  • Magnezij 115 mg 27%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalij 358 mg 8%
  • Cink 7,2 mg 65%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g38011 g70 g4,8 g
1 porcija56 g2136,3 g39 g2,7 g
2 porcije112 g42613 g78 g5,4 g
½ porcije28 g1063,2 g20 g1,4 g
3 porcije168 g63819 g117 g8,1 g
4 porcije224 g85125 g156 g11 g
50 g50 g1905,7 g35 g2,4 g
150 g150 g57017 g105 g7,2 g
200 g200 g76023 g140 g9,7 g
250 g250 g95028 g174 g12 g

Pitanja o namirnici Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

100 g namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 380 kcal, 11 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (56 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

1 porcija (56 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 213 kcal, 6,3 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (112 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

2 porcije (112 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 426 kcal, 13 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (28 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

½ porcije (28 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 106 kcal, 3,2 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (168 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

3 porcije (168 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 638 kcal, 19 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (224 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

4 porcije (224 g) namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 851 kcal, 25 g bjelančevina, 156 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

50 g namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 190 kcal, 5,7 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice?

150 g namirnice Quaker Golden Maple Oatmeal Squares žitarice sadrži 570 kcal, 17 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173014 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana