Znajte što je na vašem tanjuru

Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

gotove žitarice

352

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine7,8 g

UH74 g

Masti1,9 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 352 kcal —
Bjelančevine 7,8 g 16%
Ugljikohidrati 74 g 27%
Masti 1,9 g 2%
Zasićene masti 0,3 g 2%
Vlakna 9,6 g 34%
Šećeri 22 g —
Natrij 19 mg 1%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,32 mg 2%
Vitamin K 1 µg 1%
Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
Niacin (B3) 9,6 mg 60%
Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
Vitamin B6 0,96 mg 56%
Folna kiselina (B9) 192 µg 48%
Vitamin B12 2,9 µg 120%
Kolin 20 mg 4%

Minerali

Kalcij 13 mg 1%
Željezo 3,5 mg 19%
Magnezij 93 mg 22%
Fosfor 276 mg 22%
Kalij 327 mg 7%
Cink 2,9 mg 26%
Bakar 0,17 mg 19%
Mangan 4,2 mg 183%
Selen 4,1 µg 7%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	352	7,8 g	74 g	1,9 g
1 porcija	52 g	183	4,1 g	39 g	1 g
2 porcije	104 g	366	8,1 g	77 g	2 g
½ porcije	26 g	92	2 g	19 g	0,5 g
3 porcije	156 g	549	12 g	116 g	3 g
4 porcije	208 g	732	16 g	154 g	4 g
50 g	50 g	176	3,9 g	37 g	1 g
150 g	150 g	528	12 g	111 g	2,9 g
200 g	200 g	704	16 g	148 g	3,8 g
250 g	250 g	880	20 g	186 g	4,8 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

100 g namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 352 kcal, 7,8 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (52 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

1 porcija (52 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 183 kcal, 4,1 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (104 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

2 porcije (104 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 366 kcal, 8,1 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (26 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

½ porcije (26 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 92 kcal, 2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (156 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

3 porcije (156 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 549 kcal, 12 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (208 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

4 porcije (208 g) namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 732 kcal, 16 g bjelančevina, 154 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

50 g namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 176 kcal, 3,9 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice?

150 g namirnice Post Shredded Wheat žitarice blago prelivene u veličini žlice sadrži 528 kcal, 12 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173918 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana