Znajte što je na vašem tanjuru
Organski čvrst tofu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
vitasoy usa nasoya
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 0,9 g 0%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 237 mg 18%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9,2 g | 0,9 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 63 | 7,8 g | 0,8 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 126 | 16 g | 1,5 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 31 | 3,9 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 189 | 23 g | 2,3 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 252 | 31 g | 3,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,6 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2,3 g | 8,5 g |
Slične namirnice
- Organski ekstra čvrst tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Organski proklijali tofu plus super čvrstivitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Lagani čvrst tofuvitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Čvrsti tofusirovo, čvrsto, pripremljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Super čvrsti tofu u kockicamavitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Mekani tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Ekstra čvrsti tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Masni tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- Lagani mekani tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Čvrsti svilenkasti tofustabilno na sobnoj temperaturi62 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Organski čvrst tofu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Organski čvrst tofu?
100 g namirnice Organski čvrst tofu sadrži 74 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Organski čvrst tofu?
1 porcija (85 g) namirnice Organski čvrst tofu sadrži 63 kcal, 7,8 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Organski čvrst tofu?
2 porcije (170 g) namirnice Organski čvrst tofu sadrži 126 kcal, 16 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Organski čvrst tofu?
½ porcije (42,5 g) namirnice Organski čvrst tofu sadrži 31 kcal, 3,9 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Organski čvrst tofu?
3 porcije (255 g) namirnice Organski čvrst tofu sadrži 189 kcal, 23 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Organski čvrst tofu?
4 porcije (340 g) namirnice Organski čvrst tofu sadrži 252 kcal, 31 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Organski čvrst tofu?
50 g namirnice Organski čvrst tofu sadrži 37 kcal, 4,6 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Organski čvrst tofu?
150 g namirnice Organski čvrst tofu sadrži 111 kcal, 14 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175233 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
