Znajte što je na vašem tanjuru

Lagani mekani tofu

Kalorije i nutritivne vrijednosti

vitasoy usa nasoya

43
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,2 g
UH0 g
Masti1,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 43 kcal —
  • Bjelančevine 8,2 g 16%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,1 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Natrij 79 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 96 µg 11%
  • Vitamin D 3,8 µg 19%
  • Vitamin E 5,3 mg 35%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Minerali

  • Kalcij 394 mg 30%
  • Željezo 0,87 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g438,2 g0 g1,1 g
1 porcija91 g397,5 g0 g1 g
2 porcije182 g7815 g0 g2 g
½ porcije45,5 g203,7 g0 g0,5 g
3 porcije273 g11722 g0 g3 g
4 porcije364 g15730 g0 g4 g
50 g50 g224,1 g0 g0,6 g
150 g150 g6512 g0 g1,7 g
200 g200 g8616 g0 g2,2 g
250 g250 g10821 g0 g2,8 g

Pitanja o namirnici Lagani mekani tofu

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lagani mekani tofu?

100 g namirnice Lagani mekani tofu sadrži 43 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (91 g) namirnice Lagani mekani tofu?

1 porcija (91 g) namirnice Lagani mekani tofu sadrži 39 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (182 g) namirnice Lagani mekani tofu?

2 porcije (182 g) namirnice Lagani mekani tofu sadrži 78 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (45,5 g) namirnice Lagani mekani tofu?

½ porcije (45,5 g) namirnice Lagani mekani tofu sadrži 20 kcal, 3,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (273 g) namirnice Lagani mekani tofu?

3 porcije (273 g) namirnice Lagani mekani tofu sadrži 117 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (364 g) namirnice Lagani mekani tofu?

4 porcije (364 g) namirnice Lagani mekani tofu sadrži 157 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lagani mekani tofu?

50 g namirnice Lagani mekani tofu sadrži 22 kcal, 4,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lagani mekani tofu?

150 g namirnice Lagani mekani tofu sadrži 65 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173784 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana