Znajte što je na vašem tanjuru
Okra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH2 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 22 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14,2 µg 2%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Željezo 0,28 mg 2%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 135 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,29 mg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 34 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 45 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Okra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Okra?
100 g namirnice Okra sadrži 22 kcal, 1,9 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Okra?
50 g namirnice Okra sadrži 11 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Okra?
150 g namirnice Okra sadrži 34 kcal, 2,8 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Okra?
200 g namirnice Okra sadrži 45 kcal, 3,7 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Okra?
250 g namirnice Okra sadrži 56 kcal, 4,7 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 58103 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
