Znajte što je na vašem tanjuru
Lignja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lignja, miješane vrste, uvaljano u brašno, prženo
175
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH7,8 g
Masti7,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 175 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 7,8 g 3%
- Masti 7,5 g 10%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 306 mg 13%
- Kolesterol 260 mg 87%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 1,7 mg 16%
- Bakar 2,1 mg 235%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Slične namirnice
- Lignja ili kalamaripanirana, pečena u pećnici, pečena, pržena, grilana, pripremljena na roštilju ili pržena u dubokom ulju, s dodanom masnoćom171 kcal / 100 g
- Lignja na romanski načinunaprijed zapakirano229 kcal / 100 g
- Pržena ili pečenica lignjas mašću173 kcal / 100 g
- Lignjeumočene u tijesto, pečene288 kcal / 100 g
- Mekušci panirani i prženimekušci, miješane vrste, panirani i prženi202 kcal / 100 g
- Kamenicamiješane vrste, kuhano, pohano i prženo202 kcal / 100 g
- Koluti lignjeprženi u dubokom biljnom ulju440 kcal / 100 g
- Pohana i pržena sipa96 kcal / 100 g
- Kapasanta miješane vrstepohano i prženo216 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lignja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lignja?
100 g namirnice Lignja sadrži 175 kcal, 18 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lignja?
50 g namirnice Lignja sadrži 88 kcal, 9 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lignja?
150 g namirnice Lignja sadrži 263 kcal, 27 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Lignja?
200 g namirnice Lignja sadrži 350 kcal, 36 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Lignja?
250 g namirnice Lignja sadrži 438 kcal, 45 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3126 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
