Znajte što je na vašem tanjuru

Lignja na romanski način

Kalorije i nutritivne vrijednosti

unaprijed zapakirano

229
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,7 g
UH27 g
Masti9,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 229 kcal —
  • Bjelančevine 8,7 g 17%
  • Ugljikohidrati 27 g 10%
  • Masti 9,5 g 12%
  • Zasićene masti 1 g 5%
  • Vlakna 1 g 4%
  • Šećeri 2,5 g —
  • Natrij 852 mg 37%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 11,5 µg 3%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Minerali

  • Kalcij 32,1 mg 2%
  • Magnezij 20,4 mg 5%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalij 88,8 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Jod 18,8 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2298,7 g27 g9,5 g
50 g50 g1154,3 g13 g4,8 g
150 g150 g34413 g40 g14 g
200 g200 g45817 g53 g19 g
250 g250 g57322 g67 g24 g

Pitanja o namirnici Lignja na romanski način

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lignja na romanski način?

100 g namirnice Lignja na romanski način sadrži 229 kcal, 8,7 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lignja na romanski način?

50 g namirnice Lignja na romanski način sadrži 115 kcal, 4,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lignja na romanski način?

150 g namirnice Lignja na romanski način sadrži 344 kcal, 13 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Lignja na romanski način?

200 g namirnice Lignja na romanski način sadrži 458 kcal, 17 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Lignja na romanski način?

250 g namirnice Lignja na romanski način sadrži 573 kcal, 22 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 10002 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana