Znajte što je na vašem tanjuru
Pržena ili pečenica lignja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s mašću
173
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH8,5 g
Masti7,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 173 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 8,5 g 3%
- Masti 7,5 g 10%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 306 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 1,7 mg 16%
- Bakar 2,1 mg 234%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 18 g | 8,5 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9 g | 4,2 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 27 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 45 g | 21 g | 19 g |
Slične namirnice
- Lignjapržena
- Lignja ili kalamaripanirana, pečena u pećnici, pečena, pržena, grilana, pripremljena na roštilju ili pržena u dubokom ulju, s dodanom masnoćom171 kcal / 100 g
- Koluti lignjeprženi u dubokom biljnom ulju440 kcal / 100 g
- Pohana i pržena sipa96 kcal / 100 g
- Pečeno jajebez dodane masnoće157 kcal / 100 g
- Mollusc squid172 kcal / 100 g
- Prženi koluti sipe185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pržena ili pečenica lignja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pržena ili pečenica lignja?
100 g namirnice Pržena ili pečenica lignja sadrži 173 kcal, 18 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pržena ili pečenica lignja?
50 g namirnice Pržena ili pečenica lignja sadrži 87 kcal, 9 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pržena ili pečenica lignja?
150 g namirnice Pržena ili pečenica lignja sadrži 260 kcal, 27 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pržena ili pečenica lignja?
200 g namirnice Pržena ili pečenica lignja sadrži 346 kcal, 36 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pržena ili pečenica lignja?
250 g namirnice Pržena ili pečenica lignja sadrži 433 kcal, 45 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 10084 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
