Znajte što je na vašem tanjuru
Kvark
Kalorije i nutritivne vrijednosti
5 % masti u suhoj tvari
56
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9 g
UH3,7 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 56 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 3,7 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3,7 g —
- Natrij 33,7 mg 1%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Kolin 16,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Željezo 0,02 mg 0%
- Magnezij 11,8 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 143 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 15,3 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9,2 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Kremasti kvark10 % masti135 kcal / 100 g
- Obični kvark0,2 % masti64 kcal / 100 g
- Začinjeni kvark2,9 % masti112 kcal / 100 g
- Kvark sa začinskim biljemmanje od 10 % masti u suhoj tvari, sa začinskim biljem80 kcal / 100 g
- Kvark s voćempolumasni109 kcal / 100 g
- Svježi sirs niskim udjelom masti51 kcal / 100 g
- Zrnati sir5 % masti73 kcal / 100 g
- Obični quark2-3% masti76 kcal / 100 g
- Natur kvak0% masti48 kcal / 100 g
- Kvaknatur ili s voćem, prosjek80 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kvark
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvark?
100 g namirnice Kvark sadrži 56 kcal, 9 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvark?
50 g namirnice Kvark sadrži 28 kcal, 4,5 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvark?
150 g namirnice Kvark sadrži 84 kcal, 13 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kvark?
200 g namirnice Kvark sadrži 112 kcal, 18 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kvark?
250 g namirnice Kvark sadrži 139 kcal, 22 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 307 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
