Znajte što je na vašem tanjuru
Zrnati sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
5 % masti
73
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH2,2 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 73 kcal —
- Bjelančevine 13 g 27%
- Ugljikohidrati 2,2 g 1%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 360 mg 16%
- Kolesterol 5,9 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 17,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Željezo 0,04 mg 0%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 68 mg 1%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,3 µg 8%
- Jod 7,3 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 13 g | 2,2 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,7 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 20 g | 3,3 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 27 g | 4,4 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 33 g | 5,5 g | 3 g |
Slične namirnice
- Svježi sirmin. 20 % masti u suhoj tvari109 kcal / 100 g
- Posni sirkremasti, 4,5% m.m.99 kcal / 100 g
- Kvark5 % masti u suhoj tvari56 kcal / 100 g
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Krem sir45–55 % masti257 kcal / 100 g
- Kremasti sir60 % m.m. u suhoj tvari334 kcal / 100 g
- Sir od kiselog mlijeka< 10 % masti u suhoj tvari128 kcal / 100 g
- Punomasni svježi sir od kravljeg mlijeka116 kcal / 100 g
- Sirsvježi, domaći, 9–14 % masti198 kcal / 100 g
- Kremasti kvark10 % masti135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrnati sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrnati sir?
100 g namirnice Zrnati sir sadrži 73 kcal, 13 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrnati sir?
50 g namirnice Zrnati sir sadrži 36 kcal, 6,7 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrnati sir?
150 g namirnice Zrnati sir sadrži 109 kcal, 20 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrnati sir?
200 g namirnice Zrnati sir sadrži 146 kcal, 27 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrnati sir?
250 g namirnice Zrnati sir sadrži 182 kcal, 33 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1679 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
