Znajte što je na vašem tanjuru
Sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježi, domaći, 9–14 % masti
198
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH4,3 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 7,2 g 36%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 4,3 g —
- Natrij 452 mg 20%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 85 mg 2%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,6 µg 28%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Slične namirnice
- Kremasti sirdomaći150 kcal / 100 g
- Svježi sir330 kcal / 100 g
- Krem sirs niskim udjelom masti, 20 % masti, običan211 kcal / 100 g
- Zrnati sir2–5 % masti92 kcal / 100 g
- Kozji sirchèvre, 30 % masti356 kcal / 100 g
- Cheddar34 % masti413 kcal / 100 g
- Sirni namazdomaći, sa soli498 kcal / 100 g
- Umak od siranapravljeno s obranim mlijekom, domaće172 kcal / 100 g
- Nemasni sir4% m.m.199 kcal / 100 g
- Meki svježi sirocijeđeno, oko 6% masti84 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sir?
100 g namirnice Sir sadrži 198 kcal, 20 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sir?
50 g namirnice Sir sadrži 99 kcal, 10 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sir?
150 g namirnice Sir sadrži 297 kcal, 30 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sir?
200 g namirnice Sir sadrži 396 kcal, 40 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sir?
250 g namirnice Sir sadrži 495 kcal, 51 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 650 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
