Znajte što je na vašem tanjuru
Zrnati sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
10 % masti
81
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH2,6 g
Masti2,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 81 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 333 mg 14%
- Kolesterol 9,1 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 2,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 16,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 95 mg 7%
- Željezo 0,04 mg 0%
- Magnezij 9,8 mg 2%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 90 mg 2%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 13 g | 2,6 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6,4 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 19 g | 3,9 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 26 g | 5,2 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 32 g | 6,5 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Svježi sirmin. 20 % masti u suhoj tvari109 kcal / 100 g
- Posni sir2% m.m.81 kcal / 100 g
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Kvark10 % masti152 kcal / 100 g
- Sir od kiselog mlijeka< 10 % masti u suhoj tvari128 kcal / 100 g
- Krem sir30–40 % masti145 kcal / 100 g
- Kremasti kvark10 % masti135 kcal / 100 g
- Kremasti sir70 % m.m. u suhoj tvari380 kcal / 100 g
- Sirsvježi, domaći, 9–14 % masti198 kcal / 100 g
- Punomasni svježi sir od kravljeg mlijeka116 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrnati sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrnati sir?
100 g namirnice Zrnati sir sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrnati sir?
50 g namirnice Zrnati sir sadrži 41 kcal, 6,4 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrnati sir?
150 g namirnice Zrnati sir sadrži 122 kcal, 19 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrnati sir?
200 g namirnice Zrnati sir sadrži 163 kcal, 26 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrnati sir?
250 g namirnice Zrnati sir sadrži 204 kcal, 32 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1678 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
