Znajte što je na vašem tanjuru
Quark
Kalorije i nutritivne vrijednosti
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH4,1 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 73 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 4,1 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 4,1 g —
- Natrij 96,7 mg 4%
- Kolesterol 5,9 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,4 µg 0%
- Vitamin C 0,98 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 15,6 µg 4%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
Minerali
- Kalcij 107 mg 8%
- Željezo 0,05 mg 0%
- Magnezij 11,7 mg 3%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 166 mg 4%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Slične namirnice
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Arla Protein yoghurtplain, 1% fat, lactose-free65 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free34 kcal / 100 g
- Plain yoghurt4% fat, lactose-free, probiotics68 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- AB yoghurtplain, 0.2% fat, probiotics41 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Quark
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quark?
100 g namirnice Quark sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quark?
50 g namirnice Quark sadrži 37 kcal, 6 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quark?
150 g namirnice Quark sadrži 110 kcal, 18 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Quark?
200 g namirnice Quark sadrži 146 kcal, 24 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Quark?
250 g namirnice Quark sadrži 183 kcal, 30 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 34602 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
