Znajte što je na vašem tanjuru
Kineski kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
14
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,2 g
UH2,4 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,2 g 2%
- Ugljikohidrati 2,4 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15,8 µg 2%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folna kiselina (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Kupussirovo25 kcal / 100 g
- Pak choipak choi, sirovo13 kcal / 100 g
- Kelj listantacsirovo27 kcal / 100 g
- Bijeli kupussirovo29 kcal / 100 g
- Crveni kupussirovo31 kcal / 100 g
- Pak čoisirovi19 kcal / 100 g
- Kupus kimchi15 kcal / 100 g
- Prokulicesirove43 kcal / 100 g
- Gorušični kupussirovi18 kcal / 100 g
- Keljsirovo35 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kineski kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kineski kupus?
100 g namirnice Kineski kupus sadrži 14 kcal, 1,2 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kineski kupus?
50 g namirnice Kineski kupus sadrži 7 kcal, 0,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kineski kupus?
150 g namirnice Kineski kupus sadrži 21 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kineski kupus?
200 g namirnice Kineski kupus sadrži 28 kcal, 2,4 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kineski kupus?
250 g namirnice Kineski kupus sadrži 35 kcal, 3 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6304 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
