Znajte što je na vašem tanjuru

Hlap

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, vagano s ljuskom

37
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 37 kcal —
  • Bjelančevine 8 g 16%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 120 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 94 mg 2%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Bakar 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g378 g–0,6 g
50 g50 g194 g–0,3 g
150 g150 g5612 g–0,9 g
200 g200 g7416 g–1,2 g
250 g250 g9320 g–1,5 g

Pitanja o namirnici Hlap

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Hlap?

100 g namirnice Hlap sadrži 37 kcal, 8 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Hlap?

50 g namirnice Hlap sadrži 19 kcal, 4 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Hlap?

150 g namirnice Hlap sadrži 56 kcal, 12 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Hlap?

200 g namirnice Hlap sadrži 74 kcal, 16 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Hlap?

250 g namirnice Hlap sadrži 93 kcal, 20 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-343 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana