Znajte što je na vašem tanjuru
Haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom
123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH0 g
Masti7,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,6 g 10%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin D 10,9 µg 55%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 26 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Atlantska haringasirova176 kcal / 100 g
- Dimljena haringaflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Sardinesamo meso, grilirano, izvagano s kožom i kostima108 kcal / 100 g
- Filet haringepečen na žaru171 kcal / 100 g
- Oslićsamo meso, grillano, vagano s kostima i kožom74 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, pečeno na žaru, fileti vagani s kostima i kožom278 kcal / 100 g
- Ugorsamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom71 kcal / 100 g
- Cipalpečeno na žaru, vagano s kostima i kožom82 kcal / 100 g
- Papalineprženo, vagano s kostima249 kcal / 100 g
- Srdelesamo meso, sirove134 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Haringa?
100 g namirnice Haringa sadrži 123 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Haringa?
50 g namirnice Haringa sadrži 62 kcal, 6,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Haringa?
150 g namirnice Haringa sadrži 185 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Haringa?
200 g namirnice Haringa sadrži 246 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Haringa?
250 g namirnice Haringa sadrži 308 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-177 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
