Znajte što je na vašem tanjuru

Sardine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, grilirano, izvagano s kožom i kostima

108
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0 g
Masti4,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 108 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 32%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,9 g 6%
  • Zasićene masti 1,5 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 110 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin D 3,2 µg 16%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 7,8 µg 26%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 6,7 µg 279%

Minerali

  • Kalcij 40 mg 3%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 312 mg 7%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 64 µg 43%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10816 g0 g4,9 g
50 g50 g548 g0 g2,5 g
150 g150 g16224 g0 g7,4 g
200 g200 g21632 g0 g9,8 g
250 g250 g27040 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Sardine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sardine?

100 g namirnice Sardine sadrži 108 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sardine?

50 g namirnice Sardine sadrži 54 kcal, 8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sardine?

150 g namirnice Sardine sadrži 162 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sardine?

200 g namirnice Sardine sadrži 216 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sardine?

250 g namirnice Sardine sadrži 270 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-488 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana