Znajte što je na vašem tanjuru
Sardine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno na žaru
172
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti7,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 172 kcal —
- Bjelančevine 25 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,8 g 10%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 174 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 12,4 µg 41%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 10,6 µg 442%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalij 496 mg 11%
- Cink 0,9 mg 8%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 101 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Filet sardinemorska, kuhana 30 minuta, bez ulja, nesoljena, brazilska144 kcal / 100 g
- Sardine u ulju konzerviranekonzervirano u ulju, neocijeđeno307 kcal / 100 g
- Sardine u vodi konzerviranekonzervirano u vodi, ocijeđeno170 kcal / 100 g
- Srdelamorska, pečena/grilana, bez ulja, sa soli157 kcal / 100 g
- Sardinana žaru
- Pečena sardina na žaruna žaru171 kcal / 100 g
- Sledsamo meso, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Haringasamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom123 kcal / 100 g
- Sabljarkasamo meso, pečeno na žaru139 kcal / 100 g
- Konzervirana srdelau ulju, ocijeđeno237 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sardine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sardine?
100 g namirnice Sardine sadrži 172 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sardine?
50 g namirnice Sardine sadrži 86 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sardine?
150 g namirnice Sardine sadrži 258 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sardine?
200 g namirnice Sardine sadrži 344 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sardine?
250 g namirnice Sardine sadrži 430 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-438 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
