Znajte što je na vašem tanjuru
Sardine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sardine u suncokretovom ulju, ocijeđene
220
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 220 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 400 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Minerali
- Kalcij 500 mg 38%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 23 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Sardine u ulju konzerviranekonzervirano u ulju, neocijeđeno307 kcal / 100 g
- Sardine u vodi konzerviranekonzervirano u vodi, ocijeđeno170 kcal / 100 g
- Sardine iz konzervepapaline, u ulju, konzervirane231 kcal / 100 g
- Ulje sardineiz konzerve900 kcal / 100 g
- Filet sardinemorski, konzervirani u ulju277 kcal / 100 g
- Konzervirana srdelau marinadi131 kcal / 100 g
- Srdelau suncokretovom ulju, konzervirano, ocijeđeno219 kcal / 100 g
- Tunjevinakonzervirano u suncokretovom ulju, ocijeđeno159 kcal / 100 g
- Inćunikonzervirani u ulju, ocijeđeni191 kcal / 100 g
- Sardinana žaru
Pitanja o namirnici Sardine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sardine?
100 g namirnice Sardine sadrži 220 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sardine?
50 g namirnice Sardine sadrži 110 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sardine?
150 g namirnice Sardine sadrži 330 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sardine?
200 g namirnice Sardine sadrži 440 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sardine?
250 g namirnice Sardine sadrži 550 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-439 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
