Znajte što je na vašem tanjuru

Ham sandwich on wheat, with cheese

Kalorije i nutritivne vrijednosti

212
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH18 g
Masti7,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 212 kcal —
  • Bjelančevine 15 g 30%
  • Ugljikohidrati 18 g 7%
  • Masti 7,6 g 10%
  • Zasićene masti 3,3 g 16%
  • Vlakna 2,4 g 9%
  • Šećeri 2,7 g —
  • Natrij 711 mg 31%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 38,2 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 211 mg 16%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Kalij 279 mg 6%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Selen 28,5 µg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21215 g18 g7,6 g
1 porcija205 g43531 g38 g16 g
2 porcije410 g86961 g75 g31 g
½ porcije102,5 g21715 g19 g7,8 g
3 porcije615 g130492 g113 g47 g
4 porcije820 g1738123 g151 g63 g
50 g50 g1067,5 g9,2 g3,8 g
150 g150 g31822 g28 g11 g
200 g200 g42430 g37 g15 g
250 g250 g53037 g46 g19 g

Pitanja o namirnici Ham sandwich on wheat, with cheese

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

100 g namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 212 kcal, 15 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (205 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

1 porcija (205 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 435 kcal, 31 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (410 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

2 porcije (410 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 869 kcal, 61 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (102,5 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

½ porcije (102,5 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 217 kcal, 15 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (615 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

3 porcije (615 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 1304 kcal, 92 g bjelančevina, 113 g ugljikohidrata i 47 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (820 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

4 porcije (820 g) namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 1738 kcal, 123 g bjelančevina, 151 g ugljikohidrata i 63 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

50 g namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 106 kcal, 7,5 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese?

150 g namirnice Ham sandwich on wheat, with cheese sadrži 318 kcal, 22 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27520240 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana