Znajte što je na vašem tanjuru

Ham sandwich on white

Kalorije i nutritivne vrijednosti

187
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH24 g
Masti3,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 187 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 26%
  • Ugljikohidrati 24 g 9%
  • Masti 3,7 g 5%
  • Zasićene masti 1 g 5%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 2,8 g —
  • Natrij 662 mg 29%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Kolin 37,7 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 112 mg 9%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 266 mg 6%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18713 g24 g3,7 g
1 porcija175 g32723 g43 g6,4 g
2 porcije350 g65545 g85 g13 g
½ porcije87,5 g16411 g21 g3,2 g
3 porcije525 g98268 g128 g19 g
4 porcije700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946,5 g12 g1,8 g
150 g150 g28119 g37 g5,5 g
200 g200 g37426 g49 g7,3 g
250 g250 g46832 g61 g9,2 g

Pitanja o namirnici Ham sandwich on white

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham sandwich on white?

100 g namirnice Ham sandwich on white sadrži 187 kcal, 13 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (175 g) namirnice Ham sandwich on white?

1 porcija (175 g) namirnice Ham sandwich on white sadrži 327 kcal, 23 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (350 g) namirnice Ham sandwich on white?

2 porcije (350 g) namirnice Ham sandwich on white sadrži 655 kcal, 45 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (87,5 g) namirnice Ham sandwich on white?

½ porcije (87,5 g) namirnice Ham sandwich on white sadrži 164 kcal, 11 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (525 g) namirnice Ham sandwich on white?

3 porcije (525 g) namirnice Ham sandwich on white sadrži 982 kcal, 68 g bjelančevina, 128 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (700 g) namirnice Ham sandwich on white?

4 porcije (700 g) namirnice Ham sandwich on white sadrži 1309 kcal, 91 g bjelančevina, 171 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham sandwich on white?

50 g namirnice Ham sandwich on white sadrži 94 kcal, 6,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham sandwich on white?

150 g namirnice Ham sandwich on white sadrži 281 kcal, 19 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27520210 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana