Znajte što je na vašem tanjuru
Ham sandwich on wheat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 185 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 2,7 g —
- Natrij 657 mg 29%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 41,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 303 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Selen 29,5 µg 54%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porcije | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porcije | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porcije | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Slične namirnice
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ham sandwich on wheat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham sandwich on wheat?
100 g namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 185 kcal, 14 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (175 g) namirnice Ham sandwich on wheat?
1 porcija (175 g) namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 324 kcal, 24 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (350 g) namirnice Ham sandwich on wheat?
2 porcije (350 g) namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 648 kcal, 49 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (87,5 g) namirnice Ham sandwich on wheat?
½ porcije (87,5 g) namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 162 kcal, 12 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (525 g) namirnice Ham sandwich on wheat?
3 porcije (525 g) namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 971 kcal, 73 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (700 g) namirnice Ham sandwich on wheat?
4 porcije (700 g) namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 1295 kcal, 98 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham sandwich on wheat?
50 g namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 93 kcal, 7 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham sandwich on wheat?
150 g namirnice Ham sandwich on wheat sadrži 278 kcal, 21 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27520230 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
