Znajte što je na vašem tanjuru
Turkey and ham sandwich on wheat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 679 mg 30%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Kolin 35,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalij 311 mg 7%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 porcije | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 porcije | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Slične namirnice
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Turkey and ham sandwich on wheat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
100 g namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 170 kcal, 14 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (145 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
1 porcija (145 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 247 kcal, 20 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (290 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
2 porcije (290 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 493 kcal, 40 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72,5 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
½ porcije (72,5 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 123 kcal, 10 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (435 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
3 porcije (435 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 740 kcal, 61 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (580 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
4 porcije (580 g) namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 986 kcal, 81 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
50 g namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 85 kcal, 7 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Turkey and ham sandwich on wheat?
150 g namirnice Turkey and ham sandwich on wheat sadrži 255 kcal, 21 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27580130 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
