Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna with cream or white sauce

Kalorije i nutritivne vrijednosti

102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH2,8 g
Masti3,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 102 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 29%
  • Ugljikohidrati 2,8 g 1%
  • Masti 3,7 g 5%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 1,4 g —
  • Natrij 327 mg 14%
  • Kolesterol 32 mg 11%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%
  • Kolin 25,7 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 49 mg 4%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalij 170 mg 4%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Selen 48,2 µg 88%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10214 g2,8 g3,7 g
1 porcija237 g24234 g6,7 g8,8 g
2 porcije474 g48368 g13 g18 g
½ porcije118,5 g12117 g3,3 g4,4 g
3 porcije711 g725103 g20 g26 g
4 porcije948 g967137 g27 g35 g
50 g50 g517,2 g1,4 g1,9 g
150 g150 g15322 g4,2 g5,6 g
200 g200 g20429 g5,6 g7,4 g
250 g250 g25536 g7 g9,3 g

Pitanja o namirnici Tuna with cream or white sauce

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna with cream or white sauce?

100 g namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 102 kcal, 14 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (237 g) namirnice Tuna with cream or white sauce?

1 porcija (237 g) namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 242 kcal, 34 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (474 g) namirnice Tuna with cream or white sauce?

2 porcije (474 g) namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 483 kcal, 68 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (118,5 g) namirnice Tuna with cream or white sauce?

½ porcije (118,5 g) namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 121 kcal, 17 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (711 g) namirnice Tuna with cream or white sauce?

3 porcije (711 g) namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 725 kcal, 103 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (948 g) namirnice Tuna with cream or white sauce?

4 porcije (948 g) namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 967 kcal, 137 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna with cream or white sauce?

50 g namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 51 kcal, 7,2 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna with cream or white sauce?

150 g namirnice Tuna with cream or white sauce sadrži 153 kcal, 22 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27150120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana