Znajte što je na vašem tanjuru
Burrito s piletinom i sirom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 244 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 26 g 10%
- Masti 8,1 g 10%
- Zasićene masti 3,1 g 15%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 31,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,87 mg 8%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 porcije | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ porcije | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 porcije | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 porcije | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Burrito s piletinom i sirom
Kako podgrijati burrito s piletinom i sirom da tortilja ne postane gnjecava?
U tavi ga zagrijavaj na srednje laganoj vatri 3–4 minute sa svake strane, uz poklopac prve dvije minute, dok nadjev ne bude vruć. Za mikrovalnu ga zamotaj u papirnati ručnik i zagrijavaj u kratkim intervalima; tortilju potom kratko zapeci u suhoj tavi.
Kako zarolati burrito s piletinom i sirom da nadjev ne ispadne?
Nadjev stavi u sredinu tortilje, ostavljajući rubove slobodnima. Preklopi donji rub preko nadjeva, zatim bočne strane prema sredini i čvrsto zarolaj; kratko ga zapeci šavom prema dolje da se zatvori.
Može li se burrito s piletinom i sirom zamrznuti?
Može: čvrsto ga zamotaj u papir za pečenje ili foliju pa stavi u zamrzivač. Odmrzni ga preko noći u hladnjaku, a zatim zagrij u tavi ili pećnici dok nadjev ne bude vruć; svježu salsu dodaj nakon podgrijavanja.
Što poslužiti uz burrito s piletinom i sirom?
Dobro se slaže sa salsom, guacamoleom, kiselim vrhnjem i salatom od rajčice i luka. Za zasitniji obrok posluži ga uz meksičku rižu ili crni grah.
Mogu li napraviti burrito s piletinom i sirom bez tortilje?
Da, posluži isti nadjev u zdjeli, preko riže, salate ili pečenog krumpira. Tako dobivaš obrok nalik burrito zdjeli, bez omota od tortilje.
Koliko teži jedan burrito s piletinom i sirom?
Uobičajena porcija teži oko 220 g, dok je velika oko 330 g. Manji, minijaturni burrito teži oko 110 g.
Koliko proteina ima porcija burrita s piletinom i sirom?
Porcija od 220 g sadrži 30 g proteina. Piletina i sir glavni su izvori proteina u nadjevu.
Izvor: FNDDS (USDA) 58102510 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
