Znajte što je na vašem tanjuru
Doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 324 kcal —
- Bjelančevine 9,5 g 19%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 22 g 28%
- Zasićene masti 8,6 g 43%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 591 mg 26%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 176 µg 20%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 73,6 mg 13%
Minerali
- Kalcij 136 mg 10%
- Željezo 1,9 mg 10%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 0,99 mg 9%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,5 g | 20 g | 22 g |
| 1 porcija | 126 g | 408 | 12 g | 25 g | 28 g |
| 2 porcije | 252 g | 816 | 24 g | 49 g | 56 g |
| ½ porcije | 63 g | 204 | 6 g | 12 g | 14 g |
| 3 porcije | 378 g | 1225 | 36 g | 74 g | 84 g |
| 4 porcije | 504 g | 1633 | 48 g | 99 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
Slične namirnice
- Keks s kobasicom jajetom i sirombrza hrana, doručak324 kcal / 100 g
- Keks s jajetom i kobasicombrza hrana312 kcal / 100 g
- Kolačić s kobasicom i jajemmcdonald's311 kcal / 100 g
- Jimmy Dean keks za doručak s kobasicom jajetom i siromsmrznuto, nepečeno328 kcal / 100 g
- Engleski muffin s kobasicom jajom i sirombrza hrana, doručak286 kcal / 100 g
- Engleski muffin s kobasicom jajetom i sirom286 kcal / 100 g
- Kolačić za doručakbrza hrana, doručak, s jajom i kobasicom312 kcal / 100 g
- Sendvič s palačinkama jajetom sirom i kobasicom291 kcal / 100 g
- Croissant s kobasicom jajetom i sirom308 kcal / 100 g
- Croissant s kobasicom jajom i sirombrza hrana, doručak308 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom
Što je keks u doručku s kobasicom, jajetom i sirom?
Nije slatki keks, nego mekano, prhko pecivo od brzog tijesta, nalik američkom južnjačkom biscuitu. Prereže se i puni pečenom kobasicom, jajetom i sirom.
Kako kod kuće složiti doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom?
Ispeci ili isprži pljeskavicu od kobasice, ispeci jaje i stavi krišku sira na vruće meso da omekša. Pecivo prereži i kratko zagrij, pa ga napuni neposredno prije posluživanja da se ne razmoči.
Kako podgrijati smrznuti doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom?
Za ravnomjerno zagrijavanje odmrzni ga u hladnjaku preko noći, zatim ga zagrij u pećnici na 175 °C oko 15 minuta. U mikrovalnoj ga zagrijavaj u kratkim intervalima, a prije jela provjeri da su sredina i nadjev vrući.
Koliko dugo može stajati pripremljen doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom?
Ostatke spremi u zatvorenu posudu u hladnjak unutar dva sata od pripreme i pojedi u roku od tri do četiri dana. Za dulje čuvanje zamotaj pojedinačne sendviče i zamrzni ih.
Što poslužiti uz doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom?
Dobro pristaju svježe voće, rajčica ili zelena salata, koji uravnotežuju slan i bogat nadjev. Za zasitniji doručak posluži ga uz pečeni krumpir.
Čime zamijeniti kobasicu u ovom doručku?
Za blaži nadjev upotrijebi tanku krišku šunke ili pečenu pljeskavicu od povrća; za bezmesnu verziju dodaj pirjane gljive. Jaje i sir ostavi kao nadjev kako bi pecivo zadržalo prepoznatljiv doručkovni karakter.
Koliko teži jedan doručak keks s kobasicom, jajetom i sirom?
Jedan sendvič obično teži oko 126 g, odnosno otprilike koliko veće pecivo s nadjevom. Ta porcija sadrži 408 kcal.
Izvor: USDA FoodData Central 169781 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
