Znajte što je na vašem tanjuru

Ham sandwich on white, with cheese

Kalorije i nutritivne vrijednosti

213
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH21 g
Masti7,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 213 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 28%
  • Ugljikohidrati 21 g 8%
  • Masti 7,5 g 10%
  • Zasićene masti 3,3 g 17%
  • Vlakna 1 g 4%
  • Šećeri 2,8 g —
  • Natrij 716 mg 31%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,21 mg 13%
  • Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 35,3 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 232 mg 18%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalij 248 mg 5%
  • Cink 1,5 mg 13%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Selen 26,5 µg 48%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 porcija205 g43729 g44 g15 g
2 porcije410 g87358 g88 g31 g
½ porcije102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 porcije615 g131087 g132 g46 g
4 porcije820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Pitanja o namirnici Ham sandwich on white, with cheese

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

100 g namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 213 kcal, 14 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (205 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

1 porcija (205 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 437 kcal, 29 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (410 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

2 porcije (410 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 873 kcal, 58 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (102,5 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

½ porcije (102,5 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 218 kcal, 14 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (615 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

3 porcije (615 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 1310 kcal, 87 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 46 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (820 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

4 porcije (820 g) namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 1747 kcal, 116 g bjelančevina, 176 g ugljikohidrata i 61 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

50 g namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 107 kcal, 7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham sandwich on white, with cheese?

150 g namirnice Ham sandwich on white, with cheese sadrži 320 kcal, 21 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27520220 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana