Znajte što je na vašem tanjuru
Eskariol
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,4 g
UH2 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 13,7 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 53,7 mg 4%
- Željezo 0,38 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 30,3 mg 2%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Eskariol ili endivijasirovo17 kcal / 100 g
- List eskariolasirov16 kcal / 100 g
- Kovrčava endivijasirovo26 kcal / 100 g
- Escarole12 kcal / 100 g
- Salata od eskariolasirova, bez ulja, neslana16 kcal / 100 g
- Zelena endivijasirovo16 kcal / 100 g
- Salata od endivijesirova, s maslinovim uljem, soljena142 kcal / 100 g
- Endivijasvježa20 kcal / 100 g
- Hrastolisna salatasirovo11 kcal / 100 g
- Crvena endivijasirovo19 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Eskariol
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Eskariol?
100 g namirnice Eskariol sadrži 21 kcal, 1,4 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Eskariol?
50 g namirnice Eskariol sadrži 10 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Eskariol?
150 g namirnice Eskariol sadrži 31 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Eskariol?
200 g namirnice Eskariol sadrži 41 kcal, 2,9 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Eskariol?
250 g namirnice Eskariol sadrži 51 kcal, 3,6 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20090 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
