Znajte što je na vašem tanjuru
Eskariol
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
15
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,2 g
UH0,3 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 15 kcal —
- Bjelančevine 1,2 g 2%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 212 µg 177%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,69 mg 6%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Eskariol ili endivijasirovo17 kcal / 100 g
- Escarole12 kcal / 100 g
- List eskariolasirov16 kcal / 100 g
- Salata od eskariolasirova, bez ulja, neslana16 kcal / 100 g
- Kovrčava endivijasirova12 kcal / 100 g
- Cikorijakuhana16 kcal / 100 g
- Salata od endivijesirova, s maslinovim uljem, soljena142 kcal / 100 g
- Endivijasirova17 kcal / 100 g
- Kovrčava cikorijakuhana, ocijeđena, bez ulja, neslana13 kcal / 100 g
- Škotski keljkuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Eskariol
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Eskariol?
100 g namirnice Eskariol sadrži 15 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Eskariol?
50 g namirnice Eskariol sadrži 8 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Eskariol?
150 g namirnice Eskariol sadrži 23 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Eskariol?
200 g namirnice Eskariol sadrži 30 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Eskariol?
250 g namirnice Eskariol sadrži 38 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7600 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
