Znajte što je na vašem tanjuru
Eskariol ili endivija
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
17
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH0,3 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 17 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 22 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 231 µg 193%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Željezo 0,83 mg 5%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 0,79 mg 7%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Eskariolsirova17 kcal / 100 g
- Endivijasirova17 kcal / 100 g
- Escarole12 kcal / 100 g
- List eskariolasirov16 kcal / 100 g
- Kovrčava endivijasirova12 kcal / 100 g
- Cikorija listsirovo23 kcal / 100 g
- Radičcikorija, witloof, sirovo17 kcal / 100 g
- Cikorijasirova14 kcal / 100 g
- Zelena endivijasirovo16 kcal / 100 g
- Salata od endivijesirova, s maslinovim uljem, soljena142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Eskariol ili endivija
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Eskariol ili endivija?
100 g namirnice Eskariol ili endivija sadrži 17 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Eskariol ili endivija?
50 g namirnice Eskariol ili endivija sadrži 9 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Eskariol ili endivija?
150 g namirnice Eskariol ili endivija sadrži 26 kcal, 1,9 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Eskariol ili endivija?
200 g namirnice Eskariol ili endivija sadrži 34 kcal, 2,5 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Eskariol ili endivija?
250 g namirnice Eskariol ili endivija sadrži 43 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2090 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
